長嶋　龍太朗，三井住友建設

　はじめまして、技術部会でお世話になっています、三井住友建設の長嶋と申します。今回、マンスリーコラムを執筆することになりましたが、そもそもこんな企画があるのを知らなかった。毎月キャプテンパイル協会がこのようなコラムを出していることに正直驚きです。

　「さて、何書こう...」と考えた時に、これまでのコラムを見ると、みなさん趣味等の私事を自由に書いているようなので、一級建築士に使っていた休日を持て余さないために2016年に始めたことを書きたいと思います。

メンバーズカード

　「就職してもうじき3年...いやぁ、本当に運動していない...これはやばい...」となり、ジムに通い始めました。そろそろ11ヶ月経っていますが、なかなか効果って出ませんね...というのも、週１ぐらいしか通えてないからなのですが。月額なため「回数増やしたほうがいいなぁ、もったいないなぁ」と思いつつも、意志が弱いことが分かりきっているので、継続のために週１にしています。このジムは、それこそウェイトマシンや有酸素マシンにはじまり、プール、スタジオ、ゴルフ、テニス、スパ等のたくさんの施設があり、更に、毎日異なるプログラム（ヨガやダンス等）もあるため、毎日通っても飽きないだろうなぁ。
　たくさんやることがあるジムですが、トレーナーに教えて頂いたウェイトトレーニング（各マシン10回2セットするとかなりきつい負担で約1.5時間）と有酸素運動（徒歩6.5km/hで約0.5時間）しかやっていません。あとはスパで、サウナと水風呂でゆっくりしております。最近はスパに行くために通っている感じですね、寒いですし...。最初はプールで泳ぎたくて入会したのに、週1だとウェイトトレーニングと有酸素運動しか行けない...未だに毎週始めは筋肉痛になっております。来年から回数増やそうかな。週１では効果あまり出なくて一人でもくもくとトレーニングするジムですが、結構楽しめるのでおすすめです。ぜひ何かやろうと思っている人はやってみてください。

　今年はできれば登山を始めたいなと思っています。道具が高いので無理でしょうが...。その他、何かおすすめあれば教えてください。

　技術部会やWG後の夜の部にでも、皆様が休日何をしているのかお聞きできればと思います。今年もキャプテンパイル協会の皆様にはご迷惑おかけすることと思いますが、よろしくお願いします。

2017年1月